ЧТОБЫ не заболеть такой болезнью как вегето сосудистая дистония (ВСД), нужно позаботиться о профилактике. Зарядка является наиболее мощным и натуральным методом. В Петербурге этой болезнью чаще всего страдают изнеженные люди или ведущие малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается — и происходит детренированность организма, вегетососудистой системы. Человек становится расслабленным, т. е. непривычным к различным перепадам положения тела: резко встал — темнеет в глазах.

Когда лучше всего делать зарядку? Это зависит от вегетативного портрета человека. Легко возбудимые люди с самого утра чувствуют себя хорошо, зато быстрее выдыхаются к вечеру. Если они будут делать физические упражнения после работы, то это им поможет больше. А при парасимпатической дистонии физкультуру полезнее делать утром. Потому что у таких людей жизненные процессы более заторможены, а физические упражнения помогут их активизировать.

Нужно следить за временем труда и отдыха, соблюдать режим сна, постараться избежать переутомлений и перенапряжений — то есть всего того, что может привести к ВСД (вегето сосудистая дистония).

Ребенок должен заниматься спортом с раннего детства, освобождать его от занятий физкультурой желательно только в крайнем случае. Плавание и бег — одни из самых полезных видов спорта, потому что они связаны с длительной и равномерной нагрузкой на все мышцы. Сюда же относятся лыжи, велосипед и т. д.

Играет роль также правильное сбалансированное питание. Предпочтение не совсем вегетарианской диете, но направленность должна быть такая: львиная доля продуктов должна быть растительного происхождения (каши, овощи, зелень, фрукты), меньше жиров, сахара. Это все благотворно влияет на обмен веществ. Полезна рыба, особенно морская. Мясо не должно быть основным продуктом питания. Алкоголь при частом и увеличенном употреблении может привести к дисбалансу нервной системы и как одно из проявлений — симптоматика ВСД. Чрезмерное курение (более трех сигарет в день) тоже вредно, это опасная никотиновая интоксикация, она нарушает баланс между системами организма. Поэтому, конечно же, лучше совсем не курить. 

БОЛЬШИНСТВО НАШИХ КЛИЕНТОВ СТАНОВЯТСЯ ЗДОРОВЫМИ
УЖЕ ПОСЛЕ 1-3 СЕАНСОВ ПСИХОТЕРАПИИ

(ПОЭТОМУ У НАС САМОЕ БЫСТРОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ В ПЕТЕРБУРГЕ!)

ПРЯМО СЕЙЧАС ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ:

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ -
ЛЕЧЕНИЕ ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ И
ПАНИЧЕСКИХ АТАК
ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: